Stress les(s)

VOOR WIE

Je leven wordt dikwijls “gekaapt” door stress, of het nu schools is of in je prive leven.
Je wordt soms “ongemakkelijk” voor een toets, een kennismaking, een ontmoeting, je laat je snel uit je lood slaan.
Je maakt je zorgen hoe dat moet in het hoger onderwijs, met al die nieuwe dingen, nieuwe mensen en verwachtingen en wat dat “met de chaos in je hoofd gaat doen.
0p sommige momenten word je als het ware tegengehouden door de zenuwen.
Je wil dingen en methodes uitproberen en zoeken naar een manier om angst te beperken.

of/en

Je interesseert je voor wat in je hersenen gebeurt op het moment dat iemand “tilt” slaat.
Je weet niet wat stress is, en je wil daar toch iets meer over te weten komen?

INHOUD

Een aantal theorielessen rond de werking van je hersenen en wat er gebeurt als die “onder spanning” staan.
Verschillende tools en technieken uitproberen en uitzoeken op diverse manieren, vooral ook door te ervaren.
“kijken en waarnemen wat stress met jou en de ander doet.
Uitzoeken wat jou persoonlijk het beste kan helpen als je last hebt van verlammende stress …

METHODE

Groepsgesprekken, opzoekwerk, les volgen, praatspel, creatieve opdrachten.

In die twee uurtjes loskoppelen van al wat je “spanning bezorgt”.

Veel doen en uitproberen ( met de bedoeling iets te vinden wat voor jou helpend is best past en dat je ook in de toekomst kan inzetten.

EVALUATIE

Twee keer kleine theorietoets.
Een project/ workshop/ les uitwerken voor een groep leerkrachten of leerlingen of een klas of een groepje uit je jeugdbeweging en dat dan ook uitvoeren.

AANGEBODEN DOOR

mevr. P. Rogge