Stress les(s)
VOOR WIE
-
Je leven wordt dikwijls “gekaapt” door stress, of het nu schools is of in je prive leven.
-
Je wordt soms “ongemakkelijk” voor een toets, een kennismaking, een ontmoeting, je laat je snel uit je lood slaan.
-
Je maakt je zorgen hoe dat moet in het hoger onderwijs, met al die nieuwe dingen, nieuwe mensen en verwachtingen en wat dat “met de chaos in je hoofd gaat doen.
-
0p sommige momenten word je als het ware tegengehouden door de zenuwen.
-
Je wil dingen en methodes uitproberen en zoeken naar een manier om angst te beperken.
of/en
-
Je interesseert je voor wat in je hersenen en in je lichaam gebeurt op het moment dat iemand “tilt” slaat.
-
Je weet niet wat stress is, en je wil daar toch iets meer over te weten komen?
INHOUD
-
Een aantal theorielessen rond de werking van je hersenen en wat er gebeurt als die “onder spanning” staan.
-
Verschillende tools en technieken uitproberen en uitzoeken op diverse manieren, vooral ook door te ervaren.
-
“kijken en onderzoeken wat stress met jou en de ander doet.
-
Uitzoeken wat jou persoonlijk het beste kan helpen als je last hebt van verlammende stress …
METHODE
Groepsgesprekken, opzoekwerk, les volgen, praatspel, creatieve opdrachten.
In die twee uurtjes loskoppelen van al wat je “spanning bezorgt”.
Veel doen en uitproberen ( met de bedoeling iets te vinden wat voor jou helpend is best past en dat je ook in de toekomst kan inzetten.
EVALUATIE
-
Een theorietoets.
-
Een aantal opdrachten die je in de les uitwerkt.
​
AANGEBODEN DOOR
mevr. P. Rogge